Hangab - Inversion Therapy

• Entlastung von Gelenken und Organen
• Bandscheiben werden regeneriert und gehen durch Unterdruck an ihren natürlichen Platz zurück
• Nacken-, Schulter-, Rücken-, Gesäss- und Beinmuskulatur werden gedehnt und entspannt
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Ausrichtung von Beckenschiefständen
• Ausgleichung der Gehirnhälften
• Harmonisierung des Blutdrucks
• Stärkung der Körperwahrnehmung
• Im Hangab Yoga werden Übungen praktiziert, die im Sitzen und Stehen nicht möglich sind

• Loslösen von Erwartungen an Personen, Erwartungen an die Zukunft, Ängsten und Selbstunsicherheit
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Stärkung des eigenen Potentials
• Fokussierte Wahrnehmung
• Perspektivenwechsel
• Stärkung in der Ausrichtung zur eigenen Mitte

• Loslösen von alten Gewohnheiten, Verletzungen, Traumas von Unfällen und Übergriffen und angestauten Emotionen
• Wertvolle Energiearbeit
• Unterstützung für einen harmonischen Energiefluss
• Tief gehende, befreiende und reinigende Selbstheilung
• Gewinnung von Vertrauen zum Gegenüber und sich selbst
• Anregung der Chakren

• Erhöhter Augeninnendruck
• Zurückhaltung bei Menstruation
• Mindestalter 10 Jahre

• Mitbringen von bequemer Kleidung
• Dicke Socken (weiche gefütterte Skisocken)
• Hose mit Gummiband oder Leggins, in die man das enganliegende Oberteil verstaut
• Frauen dürfen nach Möglichkeit auf den BH verzichten, für eine optimale Mobilisation der Brustwirbelsäule am Rücken
• Mindestens eine Stunde vor der Session nichts essen
• Haare offen tragen

• Wählen eines Themas oder einer Situation, die während der Session gelöst werden möchte
• Muskulatur während der Session gezielt entspannen für eine optimale Dehnung

• Vorgespräch
• Der Oberkörper und Kopf bleiben auf dem Boden
• Mobilisierung von Rücken, Bauch, Becken, Knie und Fusszehengelenken
• Geeignet für Schwangere, ältere Menschen und alle, die nicht komplett über Kopf sein möchten

• Kopf und Arme schweben ohne Berührung über dem Boden

• Nach der Session steht individuell Zeit zur stillen Nachruhe zur Verfügung 
• Nachgespräch

Hartmut Bez aus Deutschland ist Gründer dieser Methode. Aus intensiven Rückenschmerzen heraus arbeitete er an einer Technik, seine Wirbelsäule mittels Umkehrhaltung in eine schmerzlindernde Entspannung zu bringen. Während der Ausarbeitung einer druckfreien Seiltechnik nahm Bez neben der körperlichen Verbesserung auch die positive Veränderung von Geist und Seele wahr.