Achtsamkeits-Meditation
Achtsamkeit
Achtsamkeits-Meditation ist keine Entspannungstechnik. Es ist eine heilsame Form der Disziplin für sich selbst. Es geht um den ganz persönlichen Lebensprozess, die Qualität der Gedanken, geistige Klarheit und Einsicht sowie darum, sich selbst wieder mit einem offenen Herzen und in Freundschaft zu begegnen.
Techniken
- Atem-Meditation
- Bodyscan
- Achtsamkeits-Meditation mit leichten Yoga-Übungen
- Meditation zur Stressbewältigung
- Geh-Meditation (findet draussen statt)
- Spezial: Meditation zur Gewichtsreduktion (nur in Einzelsitzung)
Am Arbeitsplatz
Grosse Firmen setzen bereits auf das Instrument Meditation. Mit dem Entdecken und Erweitern ihrer mentalen Ressourcen gehen Mitarbeiter die täglichen Herausforderungen gestärkter und zuversichtlicher an. Aktuelle Prozesse können so unterstützt werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.